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　　民以食为天，吃饭是每个人最基本的生存方式。随着社会进步和我国经济的快速发展，国人已经不用再像祖辈一样为下顿饭吃什么发愁开云网站登录全站。然而，随着物质生活的提高，很多疾病也伴随而来，很多“富贵病”甚至都是“吃”出来的。

　　《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称《指南（2022）》）提出八条平衡膳食的准则：

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　　除了喂养6月内婴儿的母乳外，没有任何一种天然食物可以满足人体所需的能量及全部营养素，只有通过合理搭配才能满足营养需求。

　　我们每天的膳食应包括谷类、薯类、蔬菜开云网站登录全站、水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食品。《指南（2022）》建议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种，合理搭配。

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　　相对于大米、面条、馒头等食物，谷物和豆类可以提供更加丰富的维生素和膳食纤维。每天应摄入谷类200~300克，其中包含全谷物和杂豆类50~150克；薯类50~100克。

　　“一个人在50岁后生存的30多年的时间里，预计只有约6.87年的时间处于既健康又工作的状态。健康工作寿命期望值还存在性别、社会经济和地域上的差异。[详细]

　　本文作者：谭先杰北京协和医院妇产科主任医师、教授，“2024北京榜样”5月榜人物一10月13日，我乘坐G83高铁前往武汉参加科普评审。[详细]

　　一提到“香肠嘴”，可能很多朋友会想到是过敏惹的祸。其实不然，嘴唇肿胀两年不消的始作俑者还有可能是坏牙。[详细]

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　　本文专家：张芸，四川省绵阳市中心医院心身医学科主任“孩子经常提不起劲，这是抑郁症的表现吗？”“孩子频繁发脾气，背后的原因是什么？”特别是进入青春期，面对孩子情绪的波动[详细]

　　在注重“颜值”的大环境中，越来越多的成人戴上了牙套，也有越来越多的家长，早早关注起孩子的牙齿、颌骨的发育情况。牙齿不整齐，不但影响孩子颜值，严重还会让孩子自卑。[详细]

　　今年世界精神卫生日的主题为“共建共治共享，同心健心安心”。近年来，心理健康，尤其是青少年群体的心理健康，日益受到人们的关注和重视。[详细]

　　王大伯年轻的时候就有和儿子一起运动锻炼的习惯开云网站登录全站，一直到现在王大伯已经七十多岁了，两人依然每天会相约一起锻炼。[详细]

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