kaiyun·开云(中国)全站官方网站

　　开云网页版入口开云网页版入口开云网页版入口睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin 会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好，其中gherkin荷尔蒙含量会升高，导致胃口大开。所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠。

　　相对碳水化合物和脂肪，蛋白质需要更多的时间去消化，所以能让人保持长时间的饱肚感。纤维素能帮助吸收水分开云全站app下载 ，所以在胃中膨胀让人觉得很饱而没有空间塞下其它食物了。

　　选择在家里尽量少放些零食，而且可供选择的零食品种越少越好。研究发现，面对更多的选择，人的胃口就更好开云全站app下载 。

　　如果你出去餐馆就餐，选择餐厅中光线比较亮的地方就坐。在这些地方，你摄入的卡路里更少，因为你潜意识里告诉自己：别人一清二楚地看着你吃呢，所以你更理智地控制食欲，避免吃太多。

　　每次吃东西都尽量装在小盘子里，1+12，两份小份量的食物会给你传达一个信息：你吃的不少。无论是在家里还是在上班的地方，都不要把零食摆在显眼的地方，“眼不见，心不想”嘛。此外，擦香水或是点些香蜡烛，能分散人的注意力，不会太专注在食物上。

　　(摘自《澳洲新快报》)更多精彩内容请进入华文报摘【编辑:官志雄】登陆注册匿名评论----- 海外华文报摘精选 -----标 题内 容

　　我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。

　　本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。