开云全站网页版健康饮食——十条

饮食常识Manual

2024-06-29 19:30:06

浏览次数：次

　　1、《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上。

　　6、高油、高脂肪、高胆固开云网页版入口醇，是高脂血症的危险因素。每人每天用油量别超30克。

　　7开云全站开云网页版入口网页版、过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。每人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。

　　8、精米白面中加点粗杂粮。做粥和白米饭的时候，可以加一些荞麦、燕麦、大麦、小米、黑米等；也可以用开云网页版入口玉米、土豆等代替部分主食。

　　10、不要吃过烫食物开云全站网页版。刚出锅的菜凉凉再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会；热茶热汤要冷点再喝。

　　为确保最佳浏览效果，建议您使用以下浏览器版本：IE浏览器9.0版本及以上；谷歌浏览器 63版本及以上； 360浏览器9.1版本及以上，且IE内核9.0及以上。