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　　所以糖尿病患者并不是不能吃馒头，而是要学会怎么吃馒头，这里有两个重要的关注点，一个懂得

　　通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两开云全站网页版个重点，小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法：1、控制好食用量

　　鱼类开云全站网页版、瘦肉、豆制品、蔬菜、坚果等含优质蛋白质和优质脂肪的食物，以减缓碳水化合物的消化吸收，更好的稳定血糖。

　　全麦馒头，也可以自己制作杂粮馒头，将白面和黄豆面、高粱面等混合在一起蒸馒头开云全站网页版，以延缓粮食的消化吸收，避免餐后血糖过高。

　　此外，长期不吃主食能可能会出现过于消瘦，抵抗力下开云全站网页版降，进而引发各种糖尿病并发症。

　　得了糖尿病不要过于担心，其实糖尿病控制得好和正常人没什么区别，不过日常的饮食确实要控制，但不代表不能吃馒头，主食还是要吃的。一般建议糖尿病患者少吃一些勾芡的菜、酥性食物、糯性主食、即食速食类食物等。