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Nkaiyun网页版入口30矿泉水春季科学饮食建议
开云全站app下载开云全站app下载春季应当防止饮食过量、暴饮暴食,选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质kaiyun网页版入口。 不同的食物提供的营养素不同,每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。 饮水可增加循环血容量,有利于维持身体健康。还可以用水来泡香气浓郁的花茶kaiyun网页版入口,可有助于促进人体阳气生发,适量饮茶还可提神解困。 经过冬季之后,大多数人会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况。因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。 唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食kaiyun网页版入口,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。 在春季人们要少吃些酸味的食物,多吃一点大枣、山药、锅巴等。